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"Grazie per questa opportunità, che ho avuto modo di cogliere a percorso iniziato e che una volta intrapreso non ho lasciato! Spero che questa iniziativa di welfare e di interesse verso il Ben-essere della Persona, possa continuare in modo stabile, strutturato e continuativo, andando oltre i 6 incontri".
"Abbiamo partecipato ad un percorso interdisciplinare, di un'ora dedicata a noi stessi, con il supporto di un Istruttore qualificato, che rende "divertente" la cosiddetta ginnastica posturale, integrandola appunto con altre discipline e curiosità".
"Alla fine del ciclo di cinque lezioni di ginnastica posturale vorrei esprimerVi tutta la mia riconoscenza per l'ideazione e l'organizzazione del progetto UniSI-Muove, che, grazie alla competenza, pazienza e professionalità del fisioterapista ha effettivamente contribuito a migliorare i miei personali problemi di postura fisica e favorito il mio generale benessere psicofisico".
"La cornice di un ambiente immerso nel verde (tempo permettendo) rappresentano un ulteriore valore aggiunto e un luogo per conoscere e conoscersi al di fuori delle sedi di lavoro".
"Vorrei ringraziare tutto il team di UNISIMUOVE per la bella iniziativa che ci ha guidato con grande professionalità in un’attività fisica, mentale e relazionale efficace, divertente e rilassante".
Domani pomeriggio si terrà la quinta lezione di ginnastica posturale dedicata al personale docente e tecnico amministrativo.
L'appuntamento è alle ore 17:50 presso il parcheggio posto nel retro del Presidio San Niccolò.
Continua l’attività di welfare dell’Università di Siena rivolta al personale per stimolare il movimento e favorire il benessere psicofisico del personale docente e tecnico amministrativo dell’ateneo senese. La quarta lezione di Unisi-MUOVE si terrà martedì prossimo, 6 giugno, sempre alle ore 18.
Il progetto sperimentale è alla sua seconda edizione: si tratta di vere e proprie lezioni di ginnastica posturale, di stretching e movimenti terapeutici, tenute da un esperto fisioterapista.
La terza lezione di Unisi-MUOVE si terrà martedì prossimo, 30 maggio, sempre alle ore 18.
- In caso di bel tempo la lezione si terrà nello spazio verde dell'Orto De' Pecci.
- In caso di pioggia la lezione si terrà presso l'Anfiteatro del Presidio San Niccolò oppure presso i "Voltoni" sempre al Presidio San Niccolò.
Domani, martedì 23 maggio, si terrà la seconda lezione di ginnastica posturale dedicata al personale docente e tecnico amministrativo.
L'appuntamento è alle ore 17:50 presso il parcheggio posto davanti alla Palazzina di Fisica del Presidio San Niccolò.
- In caso di bel tempo ci trasferiremo in uno spazio verde all'aperto dell'Orto De' Pecci.
- In caso di pioggia la lezione si terrà presso l'Anfiteatro del Presidio San Niccolò o, in caso di rilevante partecipazione, presso i "Voltoni" del Presidio San Niccolò.
- essere muniti/e di un materassino
- di una bottiglietta d'acqua
- e occorrerà indossare un abbigliamento comodo
- È stata presentata dal Direttore generale la seconda edizione dell'iniziativa di Ateneo UnSi-MUOVE, alla presenza anche del dottore fisioterapista che terrà le lezioni dirette a stimolare il movimento e favorire il benessere psicofisico del personale docente e tecnico amministrativo.
- 16 maggio ore 18:00 – prima seduta presso il cortile del Rettorato, via Banchi di Sotto n. 55
- 23 maggio ore 18:00 – seconda seduta presso gli spazi verdi pubblici dell’Orto de’ Pecci
- 30 maggio ore 18:00 – terza seduta presso gli spazi verdi pubblici dell’Orto de’ Pecci
- 6 giugno ore 18:00 – quarta seduta presso gli spazi verdi pubblici dell’Orto de’ Pecci
- 9 giugno ore 18:00 – quinta seduta presso gli spazi verdi pubblici dell’Orto de’ Pecci
- Per la sesta e ultima seduta verranno fatte comunicazioni successive.
Cos’è:
6 sedute di ginnastica posturale contenenti un insieme di tecniche dedite al raggiungimento di uno stato di benessere psicofisico in piena sicurezza attraverso dei movimenti ben cadenzati e associati alla respirazione.
Perché è utile per il personale:
Le posture mantenute per svariate ore seduti davanti alla postazione di lavoro cronicizzano la tensione in determinati punti del corpo come la zona cervicodorsale, spalle e mani e nel tempo possono produrre patologie ben conosciute come cervicobrachialgie, tunnel carpale, mal di testa e formicolii agli arti superiori.
Da chi sono tenutele lezioni video:
da un esperto dottore fisioterapista.
Cosa prevedono le lezioni:
ginnastica, stretching e movimenti terapeutici da seduti.
Quanto durano le sedute di ginnastica posturale:
60 minuti.
LA NOVITÀ DI QUESTA SECONDA EDIZIONE
Dove si svolgono le sedute di ginnastica posturale
Prima seduta: presso il cortile del Rettorato, via banchi di Sotto n. 55
Sedute successive: all’aperto presso gli spazi verdi pubblici dell’Orto de’ Pecci”. In caso di pioggia le sedute si svolgeranno in uno spazio appositamente messo a disposizione presso il Presidio San Niccolò
L'ESPERIENZA DEL I CICLO DI LEZIONI DI GINNASTICA POSTURALE ALL’APERTO 2022
Si è concluso il 27 luglio dell’anno scorso il primo ciclo di UniSI-MUOVE.
Le lezioni di ginnastica posturale all’apertto che ha visto la partecipazione del personale tecnico amministrativo.
